반응형 비타민1 영양제 먹는 시간, 효과 2배 높이는 복용법 총정리! 스푼님들! 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 하지만 올바른 시간에 복용하는 것이 중요하다는 사실을 알고 계신가요? 영양제마다 흡수율을 극대화하는 최적의 시간이 다르기 때문에, 무작정 아무 때나 먹는 것보다 몸에 맞는 시간대를 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 각 영양제별로 언제 복용하는 것이 가장 효과적인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양제, 언제 먹는 게 좋을까?영양제는 크게 수용성, 지용성, 위산 의존성 등의 특성에 따라 최적의 복용 시간이 달라집니다. ✔ 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제🔹 프로바이오틱스(유산균): 공복에 섭취하면 장까지 도달하는 생균의 생존율이 높아집니다.🔹 비타민 B군: 에너지 생성과 신진대사를 도와 피로 회복에 효과적입니다.🔹 철분제: 음식물 속 칼슘과의 결합을 피하기 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
